|
hari ini belum bab, belum haid juga, apa salah dan dosaku sayang?
Vis Kost Kalender, 17 oktober 2020:
|
1482 kcal
|
Fedt: 60,26g | Prot.: 61,83g | Kulhyd.: 178,72g.
Morgenmad: Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Chia Seed, Cimory Yogurt Drink Mango, Bio Kul Plain Yogurt, Mangga, ABC Saus Sambal , Tomat Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Frokost: Jantung Pisang, Sambal Goreng, Nasi Putih, Ikan Kembung, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe. Aftensmad: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu Goreng. Snacks/Andet: Mangga, Kewpie Saus Manis Vanilla Matcha, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kewpie Saus Manis Vanilla Matcha, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). mere..
|
|
1850 kcal
|
Motion:
Sepeda statis - 43 minutter, Hvile - 15 timer og 17 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|