Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2020
|
48,3 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 oktober 2020:
|
2348 kcal
|
Fedt: 64,76g | Prot.: 149,83g | Kulhyd.: 243,94g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Landjunker Hänchenhackfleisch, Kajnok Konjak Nudeln, Zucchini, Champignons Frisch. Aftensmad: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Bofrost Rotbarschfilet, Edeka Blumenkohl Reis, Möhren, Beste Ernte Schwarzwurzeln, Azura Miniromatomaten, Salatgurke. Snacks/Andet: Mönchshof Radler , Eierlikör, Kinder Happy Hippo, Sugarland Frucht-Kaubonbons, Nutella B-Ready, Äpfel, Kaffee mit Milch. mere..
|
|
1491 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|