Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 september 2020
|
73,8 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 september 2020:
|
2189 kcal
|
Fedt: 73,12g | Prot.: 89,98g | Kulhyd.: 131,54g.
Morgenmad: Chá Não Adocicado. Frokost: Salada Vinagrete, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Alface, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Preto. Aftensmad: Caipiroska, Cerveja Normal, Quatá Queijo Coalho Espeto, Picanha. Snacks/Andet: Cafezinho, Ovo Cozido. mere..
|
|
1953 kcal
|
Motion:
Træning - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|