Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2020
|
65 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 oktober 2020:
|
1226 kcal
|
Fedt: 54,38g | Prot.: 136,92g | Kulhyd.: 44,43g.
Frokost: 芭樂, 瓜瓜園 冰烤蕃薯, 普通火腿片（約11％脂肪）, 全家 大杯冰拿鐵, 沙拉, 煎雞蛋卷或炒雞蛋加芝士, 雞腿排. Aftensmad: 香菇, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 大陸妹, 青花菜, 蛋白. Snacks/Andet: 米鴻 即溶式濃縮乳清蛋白-原味. mere..
|
|
1603 kcal
|
Motion:
Hvile - 18 timer og 51 minutter, Sove - 5 timer og 9 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|