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Wenn es draußen grau in grau ist, hol ich mir die Sonne eben in die Küche ;) Curcuma-Kokos Porridge mit körnigem Frischkäse, Apfel, Sternfrucht, Drachenfrucht, Nüssen, Kaffeebohnen und Sonnenblumenkernmus
Vis Kost Kalender, 18 oktober 2020:
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1908 kcal
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Fedt: 58,51g | Prot.: 143,39g | Kulhyd.: 212,53g.
Morgenmad: Äpfel, Ja! Kokosraspeln, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Alpro Kokosmilch Ungesüßt, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Sternfrucht, Drachenfrucht, Rapunzel Sonnenblumenkernmus, Gemischte Nüsse. Frokost: Corny Nussvoll (24g), Kiwi, Banane, Ja! Joghurt 0,1%, Erdbeeren, All Stars HY-pro 85 Schoko, Hanfprotein, Veganz Kakao-Nibs. Aftensmad: Edeka Kap-Seehecht Filets, Kaufland Pflücksalat, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Rote Paprika, Frühlingszwiebeln, Kürbiskernöl, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Birnen. Snacks/Andet: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Bio Apfel-Birnenmark, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Gewürzgurken. mere..
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2046 kcal
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Motion:
Gym - 1 time, Motionscykel - 20 minutter, Roning - 25 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
18 okt 20 af medlem: FitGirl314
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Es ist such wirklich lecker 😋 Und durch die Kombi macht es unglaublich satt 😄
18 okt 20 af medlem: susi_son
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Sieht wieder fantastisch aus 😋😍 Hast du den Sonnenblumenkernnus selbst gemacht?
18 okt 20 af medlem: ALESяJA
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18 okt 20 af medlem: susi_son
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Du hast oft sehr interessante Kompositionen😋 - auch diese werde ich versuchen😀.
18 okt 20 af medlem: Deko Tante
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18 okt 20 af medlem: lena-wob
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@Deko Tante manchmal stehe ich tatsächlich in der Küche und denke drüber nach, welche Zutaten ich als nächstes einfach mal zusammen mixe 😄
18 okt 20 af medlem: susi_son
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😯 🤤 und Drachenfrucht klingt Interessant 🤔
18 okt 20 af medlem: L.Mentor W.Dragon
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