konsumsi air putihnya gimana ka? kalau aku rutin tiap sebelum tidur minum 2 gelas air, dan pas bangun minum 2 gelar air lagi. nanti ga lama langsung pup. hehe tapi tergantung sih ka😀
18 okt 20 af medlem: dianfbstr01
|
Air putih mah jangan ditanya. Aku punya botol 2L sehari 3x refill
18 okt 20 af medlem: chaerina
|
coba dicek lagi komposisi makanannya ka, terkadang banyak dikitnya kalori tidak berpengaruh. bisa jadi kurng serat/air jadi susah pup atau makanan kk terlalu beda dari biasanya
18 okt 20 af medlem: nalafa_
|
ada yg mau join ga grup FAT SECRET DISKUSI??
KETIK
@fatsecretdiskusi
DI TELEGRAM YA N JOIN BIAR RAMAI n bisa sharing bareng ttg diet, resep makanan, dll
18 okt 20 af medlem: tary sa
|
aku juga bgtu , ud makan bnyk buah , mnum air min 2L kalo lgi defisit diatas BMR ssh pup tp kalo di bwh 1000 itu pup lancar tiap hari 😑
18 okt 20 af medlem: Angelin-
|
Samaan. Malah mesti makan pedes dulu baru bisa pup. Gak enak malah perut sering panas 😑
18 okt 20 af medlem: RedLeah24
|
aku pun gitu. sepertinya krn asupan protein udh naik tp fibernya msh d bwh 25 dan air putih kurang dinaikin lg liternya. semangat 👍
18 okt 20 af medlem: devvitn
|
Dulu aku pun begtu ka. tapi dicoba deh buah naga sama pepaya beuh kalo diaku ampuh bukan main hehe tpi kalori harian juga diliat ya ka tkutnya ada komposisi yang kurang
18 okt 20 af medlem: Ayanur15
|
coba bikin smoothie pepaya + yakult pas sarapan kalo di aku ampuh banget tapi harus banyakin makan sayuran juga kalo air putih mah itu wajib
18 okt 20 af medlem: Meimeiii07
|
18 okt 20 af medlem: Shaniaaaf
|
18 okt 20 af medlem: Shaniaaaf
|
aku juga kalo ga makan pepaya pupnya lama bgt. jadi nyetok pepaya tiap harii
18 okt 20 af medlem: krisdatys
|
Thank youuu sarannya teman-teman
18 okt 20 af medlem: chaerina
|