Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2020
|
64,5 kg
Indtil videre tabt: 9,6 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2020:
|
1562 kcal
|
Fedt: 100,92g | Prot.: 85,86g | Kulhyd.: 81,01g.
Morgenmad: Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Сыр Тильзитер, Овсяная Каша на Воде. Frokost: Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Минтай Запечённый. Aftensmad: Фундук Фундук, Сыробогатов Плавленный Сыр Сливочный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Укроп. Snacks/Andet: Торговая Площадь Пасторма Птицы, Мёд, Фундук Фундук. mere..
|
|
1016 kcal
|
Motion:
Squats - 30 minutter, Svømning (Moderat) - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Apple Health - 22 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dianullia1979's Vægt Historie
|