Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2020
|
62,6 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2020:
|
1191 kcal
|
Fedt: 27,44g | Prot.: 97,39g | Kulhyd.: 135,29g.
Morgenmad: Body & Fit Whey Perfection, Quaker Havermout (40g), Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Jumbo Blauwe Bessen Diepvries, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Zespri Kiwi Gold, Peren. Aftensmad: Hela Mosterd-Dille Dressing, Cherrytomaten, Komkommer, Gekookt Ei, AH Ijsbergsla, Tonijn in Water (uit Blik). Snacks/Andet: AH Magere Franse Kwark, Freshona Augurkensticks, Aldi Gegrilde Kipfilet, Rivercote Vlugge Japie Minder Suiker Ontbijtkoek. mere..
|
|
2001 kcal
|
Motion:
HIIT - 25 minutter, Strækning (Yoga) - 30 minutter, Arbejde - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 8 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|