|
gisteren laat nog gesnoept
|
70,6 kg
Indtil videre tabt: 18,2 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2020:
|
804 kcal
|
Fedt: 21,63g | Prot.: 84,46g | Kulhyd.: 71,90g.
Morgenmad: Delhaize Rode Bessen, Bruine Boterham, Balade Choco Original. Frokost: Leerdammer Lightlife, Runderbouillon, Butternut Pompoen, Palazzo Tomatenblokjes Natuur. Aftensmad: Boni Kabeljauwhaasje, Bertolli Bakken en Braden met Olijfolie, Boni Kabeljauwhaasje, Iglo Spinazie, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Andet: Ambiente Witte Chocolade met Gepofte Rijst, Lipton Ice Tea Zero (Blikje), Colruyt Everyday Magere Platte Kaas, Lipton Ice Tea Zero (Blikje), Body & Fit Smart Protein Chocolate, Colruyt Everyday Magere Platte Kaas. mere..
|
|
1981 kcal
|
Motion:
Shopping - 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Crosstrainer - 10 minutter, Hvile - 12 timer og 20 minutter, Sove - 10 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|