Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2020
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93,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 18,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 oktober 2020:
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2714 kcal
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Fedt: 96,72g | Prot.: 127,66g | Kulhyd.: 225,17g.
Morgenmad: アマノフーズ なす いつものおみそ汁, 卵, マルキン 元気納豆 九州本仕込み, ご飯. Frokost: ヤマキ めんつゆ, サーモン, Pasco イングリッシュマフィン 全粒粉, コープ ロースハム, マヨネーズ, 明治 モッツァレラ とろけるスライスチーズ. Aftensmad: CGC クリームソース, ミートスパゲッティ, 赤ワイン, 鮭のムニエル, ケイエス 牛かつ串, 白ワイン, パルミジャーノレッジャーノ チーズ, テリーヌ, スパークリングワイン. Snacks/Andet: 明治 アーモンドチョコレート (4,2g). mere..
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2712 kcal
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Motion:
Arbejde - 3 timer, Dagligvarer - 40 minutter, Hvile - 12 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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