Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2020
|
48,4 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 oktober 2020:
|
1256 kcal
|
Fedt: 14,96g | Prot.: 155,14g | Kulhyd.: 115,10g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Salatgurke, Edeka Paprika in Streifen Geschnitten , Lidl Kabeljaufilet, Edeka Blumenkohl Reis. Aftensmad: Gut & Günstig Hähnchenbrust Filetroulade, Harry 1688 Unser Mildes, Azura Miniromatomaten, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Salatgurke, Schwarze Oliven, Eisbergsalat. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch. mere..
|
|
1642 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Hvile - 7 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|