Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2020
|
81,7 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2020:
|
1288 kcal
|
Fedt: 29,13g | Prot.: 78,81g | Kulhyd.: 181,52g.
Morgenmad: Banana. Frokost: Hellmann's Ketchup, Queso Cremoso, Zapallo Hervido, Pechuga de Pollo Hervida, Empanada de Pollo al Horno. Aftensmad: Budín, Arcor Mermelada Light Durazno, Lactal Pan Salvado, Leche Entera, La Tranquera Mate Cocido. Snacks/Andet: Primer Precio Almohaditas Rellenas , Naranjas, Banana. mere..
|
|
2290 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 8 minutter, Motionscykel - 22 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
yansalamone's Vægt Historie
|