Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2020
|
78,2 kg
Indtil videre tabt: 11,8 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 oktober 2020:
|
1320 kcal
|
Fedt: 45,56g | Prot.: 176,21g | Kulhyd.: 50,34g.
Morgenmad: Doğalsan Yulaf Kepeği Psyllium Lifi Karışımı, Proteinocean Whey Protein (Bisküvi Aromali), Big Joy Bcaa Pro, Zeytin, Solgar Omega-3 950, Zerdeçal, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Migros Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri, Bağdat Pul Biber, Yeşil Çay. Frokost: Proteinocean Whey Protein (Bisküvi Aromali), Sek Quark Sade, Sek Quark Sade. Aftensmad: Sek Protein Quark Sade, Kabak, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Andet: Sek Protein Quark Sade, Proteinocean WHEY Protein Bisküvi. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Suheyl2015's Vægt Historie
|