|
-13,4 kg på 4 veckor o 2 dagar. 🙂
|
97 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 30 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2020:
|
1182 kcal
|
Fedt: 39,15g | Prot.: 113,10g | Kulhyd.: 104,44g.
Morgenmad: Tyngre Vassle Kladdkaka, Arla Mellanmjölk 1,5%. Frokost: Blandad Sallad, Lasagne med Kött. Aftensmad: Arla Mellanmjölk 1,5%, Tyngre Vassle Kladdkaka, Rostat Bröd, Kokt Ägg, Svennes Kaviar. Snacks/Andet: Njie ProPud Caramel. mere..
|
|
3137 kcal
|
Motion:
Amning - 3 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 11 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
21 okt 20 af medlem: Sucukismypepe
|
21 okt 20 af medlem: body&brain
|
21 okt 20 af medlem: Allsun
|
Gisses va du rasar! Imponerande minst sagt. Du ligger dock väldigt lågt i kaloriintag. Skulle nog rekommendera att du ökar intaget något för annars har du inget att ta av om du når en platå. Ligger du för lågt kan du få svårt att få i dig alla näringsämnen dessutom. Du kan definitivt skippa träningen om du ligger under 1200. Skynda långsamt så du inte tröttnar ur. Se det hellre som en livsstil än en bantningskur. Då blir det inte så jobbigt. Ät som vanligt men lite mindre så kommer det gå som en dans.
21 okt 20 af medlem: astho
|
Glöm inte dagliga vitaminer om du ammar. Jag vet många som fått d,c,a,k vitamin brist. Själv tar jag Apotekets familj (multivitaminmineral) grön kork, den blev billigast per dag, trist kostnad men värt det. Blev mycket piggare i huvudet o ingen depp. Lycka till
22 okt 20 af medlem: alvacasa
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|