Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2020
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54,7 kg
Indtil videre tabt: 17,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 oktober 2020:
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2086 kcal
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Fedt: 67,51g | Prot.: 149,50g | Kulhyd.: 231,22g.
Morgenmad: Duplo Duplo, Kaktusfeige, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%, Heidelbeeren, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Haselnüsse. Frokost: Äpfel, Kiwi, Fit + Vital Skyr High Protein, Kirschtomaten, Gewürzgurken, Karotten, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse . Aftensmad: Hengstenberg Balsamico Bianco, Fenchel, Birnen, Rote Paprika, Hofburger Allgäuer Limburger Leicht & Würzig, Frühlingszwiebeln, Olivenöl. Snacks/Andet: Lindt Schokolade 90%, Foodloose Poesie Amelie, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, All Stars HY-pro 85 Schoko, Koawach Koawach Pur, Banane, Maxi Nutrition High Protein Bar Chocolate Brownie, Veganz Kakao-Nibs, Sauerkraut. mere..
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2271 kcal
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Motion:
Gym - 1 time, Motionscykel - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Crosstrainer - 32 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 8 minutter. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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