khymel's Dagbog, 21 okt 20

En faire de temps en temps. Se priver continuellement ne marche quasiment jamais ! 

Objectivement, tu perds peut être trop et te prive trop. Revois ton régime, accepte de maigrir moins vite. L'excès de privations te conduira au pire à des troubles assez sévères. Aussi, vois s'il ne s'agit pas d'une petite déprime d'automne accentuée justement par la privation. En tout cas, fais toi un peu plaisir mais... avec de bonnes choses (c'est à dire à peu près tout le contraire de ce que les fast food proposent par exemple) 

@fasting_diet je me permets un écart par semaine mais genre un verre de fanta quoi , rien de trop dément car j'ai peur de la balance 😕 

@monsieur nounou , j'ai une trouille de malade de la balance , chaque lundi je suis en panique de ce qu'elle va afficher , du coup j'accentue la durée de jeun et les repas pauvres en calories , je vais tenter de suivre vos conseils  

Fais toi un burger ou une pizza maison avec de bons ingrédients ! Certes ça sera calorique mais beaucoup moins que le burger king ou le domino's tout en satisfaisant tes envies ;) 

Fais toi un burger ou une pizza maison avec de bons ingrédients ! Certes ça sera calorique mais beaucoup moins que le burger king ou le domino's tout en satisfaisant tes envies ;) 

@pamplerose déroutant tellement c'est évident et que je n'y avais pas pensé 😱 , pinaise thanks  

Accorde toi une journée « joker » (Le seul jour où tu peux te permettre tout ce qui te donne envie ) pour moi c’est tous les samedis combiné avec un petit peu de sport pour éliminer. 

je succombez , car tu as le droit a un cheat day😜 

succombe* 

Coucou Khymel ne t'inquiète pas tu prendras pas de poids avec 1 écart dans la semaine voir ça t'aideras à perdre et surtout ça t'apporteras moins de frustrations et autres. En revanche évite de le faire la veille de ton jour de pesé 😁 car souvent les "écarts" sont riches en sel et glucides donc tu stockeras sans doute un peu d'eau mais qui disparaît assez vite  

Moi j’ai eu la même chose que toi lundi et j’ai pas pu me contrôler, résultat lundi fin de journée au moins 4000cal d’ingurgiter et mal au ventre toute la nuit mais après mardi je me suis remise sur les rails des fois on n’a besoin de relâcher pour mieux repartir 😜 

Salut. Si ça peut te rassurer oui ça m'arrive aussi et c'est normal qd on se prive pendant un certain temps le Corp nous réclame ses habitudes donc faut écouter son Corp en restant raisonnable. Fait toi plaisir genre avec 2 part de pizza mais pas la pizza entière 😉. Mais bon c'est plus facile à dire qu'à faire. Jai 23kg à perdre et c'est vraiment pas facile.  

Moi c'est 1 repas écart par semaine mais un vrai de vrai Genre un gros BK ou mcdo ou pizza ou resto à volonté C'est assez essentiel surtout pour le moral Si ça te fais trop peur fais en 1 fois toute les 2 semaines pour commencer Te pèse pas le lendemain voir le surlendemain mais le peut de poids que tu prends pars très très vite  

Vous m'avez tous reboosté 💪👊 merci d'avoir pris le temps de me répondre ☺️ à vous tous 🤘 

Ça doit être l automne je suis dans cette meme periode et ça m agace! 

je suis d accord avec nous, trop de restriction produit l'effet inverse, des frustrations, une envie énorme de se jeter sur tout. Faut écouter son corps, il y a de bonnes calories que le corps assimile bien, peu importe le nombre. Il faut selon moi s'autoriser des plaisirs, on peut manger une bonne pizza maison avec de bons ingrédients. Je ne suis pas une experte du tout de la nutrition, pour dire je n y connais pas grand grand-chose, mais quand on se restreint trop, je corps fait tout selon moi pour se sauver. je préfère aujourd'hui perdre tout doucement, même si ça doit prendre un an 🙂 

#je suis d accord avec nounou  

@lily.maeve59 je vais me faire une 🍕 à ma façon avec ce qui me fait plaisir , j'ai jusqu'à mai pour arriver à mon but de 22.6kg à perdre 💪 

@sarah foutue saison 😅