Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2020
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116,5 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 17,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 oktober 2020:
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1387 kcal
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Fedt: 56,96g | Prot.: 63,08g | Kulhyd.: 156,50g.
Morgenmad: Gut & Günstig Lachsschinken, Weizenbrötchen, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Brunch Blütenhonig, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch. Frokost: Butter, Kürbis. Aftensmad: Kokosmilch, Dosenobst, Aldi Putenbrustfilet, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Andet: Bahlsen Ohne Gleichen, TiP H-Vollmilch 3,5%, REWE Kaki, Weiss Herzen Sterne Brezeln, Kaffee mit Milch. mere..
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3083 kcal
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Motion:
Sidde - 5 timer, Hvile - 11 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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