Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2020
|
57,2 kg
Indtil videre tabt: 40,8 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2020:
|
216 kcal
|
Fedt: 4,81g | Prot.: 10,46g | Kulhyd.: 30,87g.
Frokost: Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium. Aftensmad: Buavita Orange Juice Drink, Nutrijell Kelapa Muda. mere..
|
|
3343 kcal
|
Motion:
Cardio - 2 timer og 18 minutter, Bodybuilding - 2 timer og 40 minutter, Hvile - 11 timer og 2 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cindybahri.k's Vægt Historie
|