|
1 Minggu sekali makan mie supaya ga bosen defkalnya, biar makin semangat
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2020:
|
1461 kcal
|
Fedt: 47,36g | Prot.: 67,64g | Kulhyd.: 162,36g.
Morgenmad: Sate Ayam, Teh diabetasol, Roti gandum panggang , telur Me. Frokost: ABC Saus Sambal , Sambal Goreng, 1 Sdm Nasi Putih, Telur Rebus, Ikan Cakalang, Garam Laut, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Aftensmad: Telur Balado, Dua Kelinci Tic Tac Rasa Sapi Panggang, Cabai Merah atau Rawit, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng. Snacks/Andet: Yakult Yakult, Tahu Isi, Mangga. mere..
|
|
1857 kcal
|
Motion:
HIIT - 21 minutter, Hvile - 15 timer og 39 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
21 okt 20 af medlem: Alysaans
|
samaan kita seminggu sekali😂
21 okt 20 af medlem: zaraa_mzza
|
sama aku juga 1 minggu sekali tapi kadang lemonilo/indomie/mie sedap
21 okt 20 af medlem: nadysaa
|
yang penting enak dan masi defkal 😭😂😂😂
21 okt 20 af medlem: ENDANG SRI WAHYUNI
|
Aku gak suka mie:)) trmsk lemonilo dll:(
21 okt 20 af medlem: lunaaaal
|
21 okt 20 af medlem: padeta
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|