Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2020
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136,2 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 36,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 oktober 2020:
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1365 kcal
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Fedt: 60,33g | Prot.: 44,33g | Kulhyd.: 155,72g.
Morgenmad: Café, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). Frokost: Flormel Cocada, Guaracamp Guaracamp Diet, Ovo Cozido, Farofa, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Molho Vinagrete, Perdigão Linguiça Calabresa. Aftensmad: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Aipim (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Andet: Glico Glico Snack Frango, Mundo Verde Torta Alemã Light. mere..
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Tager 1,1 kg om Ugen
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