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Olá, sou Jéssica André.
Sou profissional de educação física e estou numa etapa muito importante na minha vida.
A quarentena me fez ficar longe dos meu hábitos saudáveis e ao mesmo tempo deu um start para o meu autocuidado!
O app é uma ferramenta para acompanhar minhas refeições diárias.
Iniciei o uso do app recentemente, porém estou desde julho no projeto de mudar meu estilo de vida.
Sigo em busca da MINHA MELHOR VERSÃO!
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71,9 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 oktober 2020:
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1028 kcal
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Fedt: 37,94g | Prot.: 78,35g | Kulhyd.: 98,45g.
Frokost: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado. Aftensmad: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito. Snacks/Andet: Tirolez Queijo Minas Frescal, Acelga, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mamão Papaia, Banana Prata. mere..
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2596 kcal
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Motion:
Motionscykel - 15 minutter, Cykling - 20 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Bodybuilding - 1 time. mere..
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Taber 2,5 kg om Ugen
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