Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2020
|
82,4 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2020:
|
1147 kcal
|
Fedt: 54,28g | Prot.: 85,01g | Kulhyd.: 80,81g.
Morgenmad: НЕВА Мини-Зефир, ВкусВилл Рогалики с Яблочным Повидлом, Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Ратимир Ветчина для Завтрака, Край Каравай Хлеб Тостовый, Сахар. Frokost: Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Aftensmad: Syntrax Nectar Whey Protein Isolate. Snacks/Andet: Яблоко, Syntrax Nectar Whey Protein Isolate. mere..
|
|
2202 kcal
|
Motion:
Madlavning - 45 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Hvile - 12 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|