|
Не смотря на пятничное переедание, в итоге все таки минус 500гр за 2 дня!Надо себя более жестко контролировать. И в конце концов сходить купить весы. Вроде скинула не много, а таколе чувство что я прям уже так похудела. Даже муж заметил - говорит у тебя что икры меньше стали, что ли? ааа! сколько счастья! И девушка ,которая мне массаж по субботам делает, тоже отметила, что что то я схуднула! Вот кайф.
|
74,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 november 2013:
|
922 kcal
|
Fedt: 24,92g | Prot.: 35,13g | Kulhyd.: 145,61g.
Morgenmad: Зеленый Чай, Быстров Каша 5 Злаков Изюм Орехи. Frokost: Жевательная Резинка (без Сахара), Яблоко, Картофель Тушеный с Мясом, Зеленый Чай. Aftensmad: Зеленый Чай. Snacks/Andet: Апельсин, Дмитровский Молочный Завод Кефир 3,2%. mere..
|
|
3121 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 20 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 10 minutter, Sove - 6 timer og 55 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 20 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Husarbejde - 2 timer, Sidde - 2 timer, Køre - 2 timer, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 15 minutter. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Марковка Иванна, ты молодец!!!! Поменьше углевода давай есть, картошка, крупы, ешь, но буквально по сто грамм в отварном виде. Пожалуйста.
Надеюсь колу не пьешь????
И не убиваешься на железе в зале, а больше бегаешь/прыгаешь?
25 nov 13 af medlem: Марина Кузьмина
|
КУПИ ВЕСЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! СТЫД ПОЗОР!!!!!!! Это все твои отговорки, что ты не можешь))))
25 nov 13 af medlem: Марина Кузьмина
|
весы куплю с зарплаты, уже на них реально денег не осталось. В зале в основном на кардио зависаю, так с гирьками балуюсь и пресс качаю. Со следующего месяца тренера не буду оплачивать, сама буду заниматься. На кардио похудею, потом посмотрим. Колу ..не пью… хотя в холодильнике стоит, и честно говоря манит… но нет!!!! Слишком радостно, когда видишь отвесы на весах!!! Не какая кола того не стоит!
25 nov 13 af medlem: Марковка
|
Эгегегегй)))0 Умничка, я тобой горжусь и хвалюсь!!! Прально на счеит тренера, скинь вес ( жирочек) , а потом с тренером качай.
25 nov 13 af medlem: Марина Кузьмина
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|