|
Минус 21 кг.
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2020:
|
1659 kcal
|
Fedt: 66,01g | Prot.: 124,60g | Kulhyd.: 140,06g.
Morgenmad: Кекс с Бананом Кора, Солнечная Фазенда Руккола, Heinz Фасоль 5 Сортов в Томатном Соусе, Жареное Яйцо, Говядина Постная, Лантэль Цикорий. Frokost: Чечевица Вареная, Капуста Тушеная с Мясом. Aftensmad: Малиновое Варенье, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Солнечная Фазенда Руккола, Ашан Бедро Индейки Гриль, Помидор Сливка, Огурец (без Кожуры). Snacks/Andet: Помидоры, Марти Сельдь Слабосоленая, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Рафаэлло Конфета. mere..
|
|
1995 kcal
|
Motion:
Hvile - 13 timer og 32 minutter, Sove - 10 timer og 28 minutter. mere..
|
|
 Kommentarer
22 okt 20 af medlem: Anya mikki
|
22 okt 20 af medlem: Щасть.е
|
22 okt 20 af medlem: yt tcnm
|
22 okt 20 af medlem: xameleon78
|
xameleon78, за 5 месяцев и 2 недели
22 okt 20 af medlem: Kora_K
|
Какая длинноногая красавица получилась! Молодец!
22 okt 20 af medlem: Panicum
|
Потрясающий результат!!! Как вам удалась? Дефицит калорий или ещё что то?
22 okt 20 af medlem: annabratchenkoL&K
|
annabratchenkoL&K, спасибо!)
Да, я в дифиците, силовые тренировки дома +кардио на улице. Сильно изменила качество питания - мне кажется, это повлияло больше всего.
22 okt 20 af medlem: Kora_K
|
22 okt 20 af medlem: Ирина Чапчикова
|
22 okt 20 af medlem: aleksandrova_anast25
|
22 okt 20 af medlem: dianullia1979
|
22 okt 20 af medlem: ros_ostrov2009
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|