Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2020
|
65,5 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2020:
|
1527 kcal
|
Fedt: 52,96g | Prot.: 159,09g | Kulhyd.: 107,12g.
Morgenmad: Optimum Nutrition Whey Protein, Quaker Instant Oatmeal Original (35g). Frokost: Caesar Salad with Chicken, Egg (Whole) . Aftensmad: Shiitake Mushrooms, Mushrooms , Chicken (Skin Not Eaten), Lamb, Brown Rice, Thai Green Curry. Snacks/Andet: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. mere..
|
|
206 kcal
|
Motion:
Stå - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 55 minutter, Sove - 8 timer, Samsung Health - 7 timer og 35 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
primero_ang's Vægt Historie
|