Lider Optimun's Dagbog, 22 okt 20


Vis Kost Kalender, 22 oktober 2020:
1160 kcal Fedt: 60,08g | Prot.: 121,33g | Kulhyd.: 37,08g.   Morgenmad: Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Shimeji, Café, Abacate, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Frokost: Tomates, Clara de Ovo Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado, Pimentão Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-de-Folhas, Queijo Cottage (10g), Alface de Folha Verde, Alface Americana. Aftensmad: Molho de Ostra, Frimesa Alcatra Suína Frimesa, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Repolho Verde Cozido. Snacks/Andet: Castanhas-do-Pará, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas. mere..
2021 kcal Motion: Google Fit - 24 timer. mere..

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