|
1286 ккал, 27 ед углеводов
|
92 kg
Indtil videre tabt: 11,7 kg.
Stadig tilbage: 22 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2020:
|
1286 kcal
|
Fedt: 85,05g | Prot.: 89,80g | Kulhyd.: 27,34g.
Morgenmad: Bombbar Джем Вишня, Клинский Мясокомбинат Сосиски Сливочные, Яйцо Всмятку, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный. Frokost: Чай с Лимоном, Bombbar Топинг Шоколадный Пудинг, Простоквашино Сметана 25%, Окей Холодец по-Домашнему. Aftensmad: Bombbar Протеиновый Батончик Венские Вафли, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Индилайт Голень Индейки. mere..
|
|
2869 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sauna - 10 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
varvara@1639's Vægt Historie
|