Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2020
|
66,8 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 16,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 oktober 2020:
|
2878 kcal
|
Fedt: 88,64g | Prot.: 107,00g | Kulhyd.: 408,82g.
Morgenmad: Cheddar Cheese , Whole Wheat Bread, Scrambled Egg , Cheddar Cheese , Whole Wheat Bread, Scrambled Egg . Frokost: Blue Band Mentega, Bango Kecap Manis, Pronas Saus Lada Hitam, Fried Tofu , White Rice, Blue Band Mentega, Bango Kecap Manis, Pronas Saus Lada Hitam, Fried Tofu , White Rice. Aftensmad: Salmon Sushi, Salmon Sushi. mere..
|
|
1813 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Løb - 10 km/t - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
keziayurischa's Vægt Historie
|