Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2020
|
73 kg
Indtil videre tabt: 11,3 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 oktober 2020:
|
906 kcal
|
Fedt: 35,89g | Prot.: 42,50g | Kulhyd.: 112,40g.
Frokost: Président Queijo Mussarela, Amendoim, Piracanjuba Leite Condensado, Mamão Papaia, Banana Prata, Morangos, Pêssegos, Alface, Tomates, Omelete de Claras, Couve Refogada. Aftensmad: Couve Refogada, Gomes da Costa Patê de Atum Light , Pão Francês. Snacks/Andet: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Goiaba Vermelha, Banana Prata. mere..
|
|
2007 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 18 minutter, Hvile - 14 timer og 42 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|