Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 oktober 2020
|
60,8 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 10,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 oktober 2020:
|
787 kcal
|
Fedt: 20,37g | Prot.: 42,29g | Kulhyd.: 115,30g.
Morgenmad: Garmelia Roti Gandum, Nescafe Classic, Nescafe Classic. Frokost: SuperIndo Rolade Ayam, Kerupuk Beras, Tumis kacang panjang tahu, tempe, daging sapi, Nasi Putih. Aftensmad: Tumis kacang panjang tahu, tempe, daging sapi, Nasi Putih, Kerupuk Beras, SuperIndo Rolade Ayam. Snacks/Andet: Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), Roma Malkist Crackers (2). mere..
|
|
1547 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 2 minutter, Hvile - 14 timer og 58 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|