Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 november 2013
|
89,3 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 november 2013:
|
1581 kcal
|
Fedt: 74,76g | Prot.: 131,52g | Kulhyd.: 108,68g.
Morgenmad: Kamps Mehrkornbrötchen, Myprotein Impact Whey Protein. Frokost: Kamps Mehrkornbrötchen, Milbona Reine Buttermilch, Lidl Hähnchen-Käse-Salat mit Joghurt-Dressing. Aftensmad: Dreimaster Sardinen in Sonnenblumenöl mit Chilli, Fjördens Heringsfilet in Tomaten-Creme. Snacks/Andet: My Protein Impact Whey Protein Vanilla. mere..
|
|
3097 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 50 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|