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Buenos dias !Actualmente mido 1.69 y peso 71,1. Quiero intentar definifir abdomen , y por lo visto lei la unica manera es con una buena alimentacion y ejercicio . Algunos consejo para ello ? trabajo sobre todo en entrenamiento hit
Vis Kost Kalender, 26 oktober 2020:
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2072 kcal
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Fedt: 76,49g | Prot.: 131,58g | Kulhyd.: 224,60g.
Morgenmad: Riera Tostadas Light, Frutos Mezclados Secos Tostados, Peras, Banano, Taragüi Mate Cocido. Frokost: Hamburguesa Casera, Huevo (Entero), Zanahoria. Aftensmad: Hamburguesa Casera. Snacks/Andet: Zumo de Naranja Natural, Banano, Mendicrim Queso Cremoso Light, Taragüi Mate Cocido, Fargo Pan de Salvado, Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado. mere..
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 Kommentarer
Para definir hay que hacer déficit calórico y ayudarte con ejercicios de fuerza
07 nov 20 af medlem: EmiliaC.
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Si eso estuve viendo , el déficit calórico que complicado se torna ..
07 nov 20 af medlem: Lucas0392
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Podés hacer un pequeño déficit de 200 calorías
07 nov 20 af medlem: EmiliaC.
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Lucas0392's Vægt Historie
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