Makannya berapa kali sehari kak? Trus wo nya gimana?
26 okt 20 af medlem: auleumdawo
|
@auleum : aku ga Wo ... hanya setiap hari jalan 45 menit Nonstop.. ga ngos ngosan ga cape... ga keringet....
26 okt 20 af medlem: nurjanah.nj
|
kak masih konsumsi minyak goreng kahh ...
26 okt 20 af medlem: Aisyahyuliyanti
|
@aisyah : engga sama sekali... no minyak.. no.. tepung.. no penyedap.. no gula.. kecap dan saus masih boleh ...
26 okt 20 af medlem: nurjanah.nj
|
Dietnya ala tya apa shanty atau wita?? Soalnya tya ga pake sayur...
27 okt 20 af medlem: tiew22
|
ini diet nya teh shantydenny ya ka
27 okt 20 af medlem: uswa19
|
itu jalannya santai apa jalan cepat kak
27 okt 20 af medlem: atundaryatun86
|
Ngemil nya pake buah atau biskuit kak?
27 okt 20 af medlem: journalsehat.sinta
|
All : hay guys ... aku jelasin ya... disini aku ga ikutin yg tya arietya tp aku ikut Diet Ala Shanty deni cagur... karena dijelasin menu makan nya lebih terperinci dan sesuai BB awal nya persis ky BB aku di angka 67 66 kg an ... lalu aku jalan nya ya jalan santai.. tanpa gerah dan ngos2san.. tp tetep harus konsisten stiap hari.. mau pagi atau malam.. lalu yg tanya snack time nya apa ... di 2 minggu pertama snack nya 2 putih telur dan melon 75 gram ...
27 okt 20 af medlem: nurjanah.nj
|
Makannya brp kali? Jam berapa aja?
27 okt 20 af medlem: elvanayulinda
|
27 okt 20 af medlem: cherryeclaire
|
All : makan nya 5 x .. .
.jam 10 sarapan..
. jam 13.00 makan siang..
. jam 16.00 snack..
. jam 19.00 makan Malam
.jam 21.00 makan snack
Tinggi aku . Di 156 -157 an
27 okt 20 af medlem: nurjanah.nj
|