Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 november 2013
|
108,1 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 18,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 november 2013:
|
2130 kcal
|
Fedt: 102,69g | Prot.: 99,62g | Kulhyd.: 211,65g.
Morgenmad: Сыр Фета, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Лаваш, Пятерочка Салат Столичный. Frokost: Свежая Свининая Сосиска, Рататуй, Сыр Фета, Кофе с Молоком, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Aftensmad: Болгарский Перец, Простоквашино Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хлеб Зерновой, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Яшкино Пряники Шоколадные, Кетчуп, Травяной Чай. Snacks/Andet: Мандарины, Яблоко, Ciko Семечки Белые Жареные Соленые, От Мартина Семечки Отборные, Бисквит, Сливы, Хурма. mere..
|
|
3099 kcal
|
Motion:
Køre - 3 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Big Mazzy's Vægt Historie
|