raissa84's Dagbog, 27 okt 20

Mahlzeit Raissa👍👍 

Sehr schön 🌺 

Если это утро. То ещё кашу надо добавить. Для сытости 🤫 

@.Viktor Dankeschön 😊 

@elina260484 😊🤗🤗🤗 

@Marina_20_20 Ага это мой завтрак был.... Эх да от кашки я бы не отказалася😋... Но времени на это не было.... Я и в принципе от этого наелась... 💁‍♀️ 🤗🤗🤗 

Если что говори стоп. Расскажи как потом проходил твой день. Сколько приёмов пищи? Тянуло ли ещё чего между делом схватить? Был ли жор после 16? Если плотно позавтракать То многих перехватов можно избежать. Я за два года своих похудения кое как к этому пришла. 

@Marina_20_20 На что говорить стоп? 🤔😉 День был стресисиг.... Но к удивлению я не тянулась к 🍫или🥧.... Обед был поздновато в 15:00 часа Я чтоб не нахвататься чего нибудь пока кушать готовила чаёк себе, представляешь без сладостей, сделала и попила 🤓 Ужин был не ужин🙈 кофе 🍫 и Lebkuchen где тов 17:30.... И потом чаёк "принцесса нури" без ничего🤓  

@Marina_20_20 Жора не было потому что я час до этого "обедала".... Это наверно спасло😅 Когда я себе по утрам овсянку варила а потом кофе пила мне и не всегда что-то сдадкое дацу хотелось и до обеда я хорошо выдерживала... И не каких сладостей не хватало.... Наверно потому сытность была... Но по утрам сейчас не получается какие-то такие завтраки делать... Но ничего... Я ищу ещё возможности это как то исправить  

@Marina_20_20 Спасибо тебе большое за сообщение 🤗 Былы рада почитать и тебе отватиь 🤓🤗 Хорошего вечера и спокойной ночи 😘🤗 

Привет Раиса 😍 У Надежды Пахирко меня научили с вечера овсянку или гречку или булгур молоком горячим замачивать. Утром только нагреть 1 минута. И яичко хочешь варёное, хочешь жареное и фрукт ещё. Причём кашу сразу на два раза. Тогда через день готовить. Иногда сделаю побольше и в морозилку. Разгружает время. 💗 (про стоп на всякий случай. Вдруг не хочешь советы непрошенные 🙂 

Na DA lacht der Tag 👍🏻🙂 

@L.Mentor W.Dragon o ja 🤓😊😉 

@Marina_20_20 Приветики🤗🌞🌻 Нет я чень рада и благодарна советикам😘🤗 Огромное спасибо за твои советы и поддержку 😘 Ты не поверишь я вчера пошла на кухню и с овсянкой так и сделала как ты мне советуешь 🤭🤓... Залила её горячим молоком🥛 так что сегодня будет у меня дацу кашка🤓😋 А то что заморозить можно это я и не знала возьму на заметку у буду обезательно делать🤷‍♀️🤓 

Я рада, что пригодилось 😘 

@Marina_20_20 🤗😘🤗