Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 november 2013
|
99 kg
Indtil videre tabt: 36 kg.
Stadig tilbage: 24 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 november 2013:
|
2929 kcal
|
Fedt: 32,33g | Prot.: 179,83g | Kulhyd.: 499,51g.
Morgenmad: Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, Домик в деревне Кефир 1%. Frokost: Яичный Белок, ООО "Эль-Про" Хлебцы Хрустящие СТОЛОВЫЕ, Куриная Грудка на Пару. Aftensmad: Ашан Персик Сушеный, Любятово Хлопья Кукурузные, Домик в деревне Кефир 1%, Болгарский Перец, Капуста. Snacks/Andet: BSN Syntha-6, Яблоко, Финик. mere..
|
|
3728 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
|