Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juli 2020
|
60,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1400 kcal
|
Fedt: 53,88g | Prot.: 67,37g | Kulhyd.: 167,25g.
Morgenmad: Isadora Frijoles Refritos Bayos, Espinacas, Manzana, Lala Queso Oaxaca Light, Tortillas de Maíz, Silk Leche de Almendras sin Endulzante. Frokost: Frijoles Cocidos, Lala Crema, McCormick Mostaza (5g), Nopales, Habas, Milanesa Empanizada. Aftensmad: Frijoles Cocidos, Tortillas de Maíz. Snacks/Andet: Palanqueta, Bimbo Pan Thins, Carlota Miel de Abeja, Nuez de la India, Almendras. mere..
|
|
1710 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, HIIT - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alrak1982's Vægt Historie
|