Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 oktober 2020
|
59 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 oktober 2020:
|
946 kcal
|
Fedt: 28,55g | Prot.: 33,03g | Kulhyd.: 144,08g.
Morgenmad: Dua Kelinci Usagi Puff Caramel, Dua Kelinci Usagi Puff Caramel, Dua Kelinci Usagi Puff Caramel, Mentimun (dengan Kulit), BonCabe Boncabe, Bawang Bombay, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Garmelia Roti Tawar Gandum, Telur Rebus. Frokost: Tahu Kukus, BonCabe Boncabe, Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Labu Siam, Jagung Manis Kuning, Kulit Melinjo, Nasi Merah. Aftensmad: Pepaya. Snacks/Andet: Roma Sari Gandum, Nutrijell Jelly Powder, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). mere..
|
|
1716 kcal
|
Motion:
Sjipning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ghianisilmi's Vægt Historie
|