|
lingkar paha 65
lingkar perut atas 86
lingkar perut bawah 101
|
74 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 oktober 2020:
|
917 kcal
|
Fedt: 30,37g | Prot.: 72,65g | Kulhyd.: 97,75g.
Frokost: Bango Kecap Manis, Buncis, Kacang Kemiri, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Ampela, Tahu Kukus, Telur Rebus, Nasi Putih. Aftensmad: Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Telur. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nurul kahfiani's Vægt Historie
|