Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 oktober 2020
|
76,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 oktober 2020:
|
2227 kcal
|
Fedt: 88,86g | Prot.: 90,02g | Kulhyd.: 265,56g.
Morgenmad: Arla Prästost 31%, Friggs Riskakor med Ostsmak, Socker, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kaffe. Frokost: Max Kyckling Nuggets (6), Max Pommes Frites (Mellan), Max Sundae Choklad, Äppelmos, Arla Mellanmjölk 1,5%, Havregrynsgröt. Aftensmad: Spaghetti, Köttfärssås. Snacks/Andet: Valio Kvarg Hjortron . mere..
|
|
2167 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Sejllads eller Kanosejlads - 1 minut, Hvile - 15 timer og 14 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|