|
Vis Kost Kalender, 29 oktober 2020:
|
1016 kcal
|
Fedt: 27,72g | Prot.: 47,18g | Kulhyd.: 146,40g.
Frokost: لحم البقر, سبانخ نى ١٠٠غ سبانخ نى, الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ). Aftensmad: تانج برتقال, تانج برتقال, الخضار النيئة, بطاطس, بيضة, صدر دجاج, جبنة موتزاريلا. Snacks/Andet: كوكيز رقائق الشوكولا, المانجو. mere..
|
|
 Kommentarer
بيتزل كراست بطاطس مبشوره وقطع الدجاج والخضار ورشه موتزاريلا والكميه تكفي فردين
29 okt 20 af medlem: tamtam0000
|
29 okt 20 af medlem: Om habiba2020
|
30 okt 20 af medlem: nadaseleim
|
الطريقة
١ بطاطس نيه مبشوره وخلطت معاها بيضه وملح وفلفل وتوم وبصل بودرة وسخنت طاسه تيفال مدهونه زيت بالفرشة بسيط ونزلت الخليط وفردته بظهر المعلقه وغطيتها وعلي نار هاديه ولما بدا ياخد لون من تحت قلبتها وحطيت عالوش معلقتين شاورما دجاج باقيه من الغدا ومعلقتين موتزاريلا وغطيت لحد الموتزاريلا ما ساحت واكلت نص الكميه فقط حوالي ٣٥٠ سعر
30 okt 20 af medlem: tamtam0000
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tamtam0000's Vægt Historie
|