|
(edit)
2 days for IU diet.
Diet dimulai : SELASA, TANGGAL 27 Oktober 2020 jam 20.00 WIB
DIET BERAKHIR Kamis, 29 OKTOBER 2020 JAM 20.00 WIB.
BISMILLAH...
BB
28 OKT : 58 KG (sebelum IU diet)
29 OKT : 58 KG (hari pertama diet) ; ubi 150 gram, susu 400 ml, dan telur 2 butir (modifikasi, normalnya pakai apel)
30 OKT : 57 Kg (ubi 250 gr, susu 400 ml, 1 buah jeruk).
Alhamdulillah...
cukup 2 hari saja, takut mengganggu kerja metabolisme. selama menjalani diet, tidak merasa lemas. biasa saja. cuma agak pusing sedikit. tidak worth it untuk yg tdk biasa diet ekstrim.
semoga tidak naik lagi. 1 minggu setelah diet IU akan mereview lagi apakah BB kembali ke semula.
|
57 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2020:
|
1065 kcal
|
Fedt: 41,04g | Prot.: 70,20g | Kulhyd.: 97,75g.
Morgenmad: Tropicana Slim Minyak Jagung, Bango Kecap Manis, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Frokost: Telur Rebus. Aftensmad: Permen. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|