Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2020
|
73 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 24 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2020:
|
598 kcal
|
Fedt: 22,20g | Prot.: 47,88g | Kulhyd.: 52,47g.
Morgenmad: Energy Diet Smart Лимонное Печенье . Frokost: Петрушка, Пискаревский Сметана 15%, Морской Окунь, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aftensmad: Веселый Молочник Кефир 1%. Snacks/Andet: Ростик'c - KFC Острый Шефбургер . mere..
|
|
1851 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Sjipning - 3 minutter, Hvile - 13 timer og 51 minutter, Sove - 10 timer, Squats - 2 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 2 minutter. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|