susi_son's Dagbog, 31 okt 20

Auf geht's ins letzte quarantänefreie Wochenende mit Himbeer-Kokos Porridge (mit gefriergetrockneten Himbeeren), Körnigen Frischkäse, Himbeerrn, Kiwibeeren, Apfel, Walnüssen, Kaffeebohnen und Sonnenblumenkernmus

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2085 kcal

Fedt: 74,04g | Prot.: 181,18g | Kulhyd.: 182,38g.   Morgenmad: Walnüsse, Dennree Himbeeren Gefriergetrocknet, Äpfel, Physalis, Ja! Kokosraspeln, Rapunzel Sonnenblumenkernmus, Kiwi, Himbeeren, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Dennree Mandeldrink Natur, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Frokost: Hanfprotein, All Stars Hy-pro Deluxe Milk Chocolate Cookies, Veganz Kakao-Nibs, Clementinen, Banane, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt. Aftensmad: Griechischer Salat, Marziale Oktopussalat mit Oliven und Kapern in Öl. Snacks/Andet: Premier Protein Double Chocolate Cookie, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Getrocknete Tomaten, TiP Reine Buttermilch. mere..

2184 kcal

Motion: Gym - 1 time, Roning - 35 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 11 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..