Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 oktober 2020
|
71,7 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 oktober 2020:
|
3260 kcal
|
Fedt: 92,80g | Prot.: 117,41g | Kulhyd.: 457,62g.
Morgenmad: Vivo Meglio Frollini con Cacao e Nocciole, Fage Total 0%, Pancake banana, Caffè (Espresso), Sunny Via Sciroppo d'agave. Frokost: Grana Padano Grana Padano, aceto balsmico, sale marino, olio, insalata , Granarolo Panna da Cucina Accadì, Divella Tortellini alla Carne. Aftensmad: Pan di Spagna al Cioccolato, Birra, Montenegro Amaro, Salsiccia di Maiale, Pizza Margherita. Snacks/Andet: Taralli. mere..
|
|
2447 kcal
|
Motion:
Rengøring - 1 time og 30 minutter, Køre - 40 minutter, Stå - 1 time, Sidde - 6 timer, Gym - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|