Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 oktober 2020
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57,7 kg
Indtil videre tabt: 10,3 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 oktober 2020:
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1264 kcal
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Fedt: 51,52g | Prot.: 72,18g | Kulhyd.: 130,44g.
Morgenmad: Cóctel de Frutas o una Mezcla, Sandwich de Miga. Frokost: Frisbix Galletas de Arroz Dulces, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Huevo Duro, Zapallito Verde, Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada). Aftensmad: Frisbix Galletas de Arroz Dulces, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Zapallitos Revueltos. Snacks/Andet: La Suipachense Leche Parcialmente Descremada, CasanCrem CasanCrem Light, Lactal Pan Salvado. mere..
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1489 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 21 minutter, Hvile - 13 timer og 39 minutter, Sove - 10 timer. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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