|
Memasuki bulan ketiga aq diet santai dan pola hidup sehat... ga nyangka aq bisa ALhamdulillah
|
59,1 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 november 2020:
|
1045 kcal
|
Fedt: 31,39g | Prot.: 53,53g | Kulhyd.: 139,92g.
Morgenmad: Kalbe Slim & Fit Choco Malt. Frokost: Ikan Kembung, Filma Minyak Goreng Filma, Pakcoy, Telur Rebus, Nasi Merah. Aftensmad: Ladang Lima Veggie Noodle Tomato. Snacks/Andet: Semangka, Prosana Proffle Mentega, Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies. mere..
|
|
2097 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
rini rachmadan's Vægt Historie
|