Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2013
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71 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 december 2013:
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1599 kcal
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Fedt: 68,02g | Prot.: 93,52g | Kulhyd.: 157,78g.
Morgenmad: Bonne Maman Confiture Fraises, Auchan Noix de Jambon Tranchée, Café au Lait, Tropicana Orange avec Pulpe, Beurre, Pain Multigrain. Frokost: Semoule Cuite, Picard Chipolatas, Tomates Écrasées (en Conserve), Courgette, Pois Chiches Secs Cuits, Blanc de Poulet. Aftensmad: Suzi Wan Lait de Coco, Riz Blanc, Huile d'Olive, Carottes, Courgette, Viande de Dinde (Cuite, Rôtie). Snacks/Andet: Chocolat Doux ou Noir, Chocolat Doux ou Noir, Mandarine. mere..
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2345 kcal
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Motion:
Sidde - 5 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 30 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Køre - 1 time. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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Vdbussche's Vægt Historie
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