Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 november 2020
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100,3 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 10,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 november 2020:
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1344 kcal
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Fedt: 65,68g | Prot.: 79,68g | Kulhyd.: 108,46g.
Morgenmad: Vigor Requeijão Light, Crepioca, Ceifeiro Semente de Chia, Café com Açúcar. Frokost: Abacaxi, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface. Aftensmad: Macarrão Alho e Óleo, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sobrecoxa de Frango. Snacks/Andet: Iracema Amendoim sem Pele Torrado e Salgado, Biscoito de Polvilho, Maçã Verde. mere..
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2686 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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