Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 november 2020
|
73,9 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 november 2020:
|
2063 kcal
|
Fedt: 117,38g | Prot.: 79,71g | Kulhyd.: 180,03g.
Morgenmad: Чай с Лимоном, Мегамарт Печенье Зерновое Фитнес , Планета Витаминов Брусника, Булгур (Вареный). Frokost: Лосево Творожная Запеканка с Курагой, Травяной Чай, Мандарины, Салат из Помидоров и Огурцов, Хек Жареный. Aftensmad: Красное Яблоко, От Мартина Семечки Отборные. Snacks/Andet: Яблоко Голден, Nespresso Кофе с Молоком, Гармония Сметана 20%, Лента Сырники Домашние. mere..
|
|
2085 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Ergometer - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ElenaDerugina's Vægt Historie
|